Übergewicht bei Jugendlichen: Von Haus aus dick?

Starkes Übergewicht kann für Jugendliche eine erhebliche physische und psychische Belastung darstellen. Selbstzweifel, Scham und Diskriminierung durch Mitschüler:innen und eventuell sogar durch medizinisches Personal gehören für viele zum Alltag. Betroffene Kinder und Jugendliche geben sich meist selbst die Schuld an ihrem Übergewicht. Rund 70 Prozent glauben, dass sie allein für ihr Gewicht verantwortlich sind. Doch junge Menschen können nichts für ihr Körpergewicht. 

Adipositas im Jugendalter kann viele Gründe haben – genetische Faktoren können beispielsweise eine große Rolle spielen. Oft sind außerdem Lebensmittel, die Kinder und Jugendliche zu sich nehmen, zu fett, zu süß, zu salzig – sprich einfach zu hoch verarbeitet. Und wer zu viel und sehr kalorienreich isst, nimmt mit hoher Wahrscheinlichkeit zu. Neben der Ernährung hat auch die Bewegung eine wichtige Bedeutung – oder vielmehr der Bewegungsmangel. Eine WHO-Untersuchung zeigt, dass sich 80 Prozent der Kinder und Jugendlichen nicht ausreichend bewegen – die Mediennutzung, beispielsweise die Zeit am Handy, soll dazu beitragen. Passend dazu stellt die WHO Bewegungsempfehlungen vor: 60 Minuten moderate bis intensive sportliche Betätigung sollten es am Tag im Alter zwischen fünf und siebzehn sein. Weitere mögliche Gründe für Übergewicht bei Teenagern:

• Die soziale Herkunft: Jugendliche aus sozial benachteiligten Familien und mit Migrationshintergrund haben Untersuchungen zufolge ein höheres Risiko für Übergewicht und Adipositas.
• Psychische Ursachen: Die familiäre Situation kann ein Auslöser entsprechender Probleme sein. Beispielsweise Scheidungen oder Todesfälle in der Familie.

Daneben können bestimmte Medikamente und Erkrankungen Adipositas im Jugendalter auslösen. Bei einigen adipösen Jugendlichen ist das starke Übergewicht schon seit ihrer Kindheit belastend. Wie Eltern bei übergewichtigen Kindern reagieren können, erläutern wir in einem weiteren Blog Artikel zum Thema Adipositas bei Kindern.

Ein Viertel der Jugendlichen weiß oftmals garnicht, dass sie an Adipositas leiden. Die ACTION teens Studie zeigt jedoch, dass viele Jugendliche abnehmen und ihre Gesundheit verbessern möchten. Einige zögern, mit ihren Eltern darüber zu sprechen und suchen stattdessen Rat in sozialen Medien. Dabei können schon kleine Änderungen bei Übergewicht helfen:

• Eine ausgewogene Ernährung: Regelmäßige und gesunde Mahlzeiten sowie der Verzicht auf gezuckerte Getränke können helfen. Auch Fast Food sollte eher die Ausnahme als die Regel sein.
• Mehr Bewegung: Überall im Alltag gibt es Möglichkeiten für körperliche Aktivitäten. Mit einigen Spielen ist es sogar möglich, Sport beim Zocken vor dem heimischen Fernseher zu machen.
• Gesunde Gewohnheiten: Eltern übergewichtiger Teenager können helfen, indem sie gesunde Gewohnheiten fördern. Hier kommt zum Beispiel der Eintritt in einen Sportverein infrage.

Jugendliche, die sich fragen, ob sie abnehmen können, sollten eines beachten: Der Körper befindet sich noch in der Entwicklung und der Wunsch nach schnellen Ergebnissen kann hier zu Problemen führen. Es kann ratsam sein, ärztliche Unterstützung hinzuzuziehen.

Beachte bitte: Vor einem Besuch beim Arzt kann es hilfreich sein, sich selber ein Bild über mögliche Behandlungsmöglichkeiten bei Adipositas zu verschaffen. Bei uns kannst du dich darüber hinaus über die verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten bei Adipositas informieren.