Übergewicht und Diabetes: Wie Fettgewebe dein Risiko erhöht

Typ 2 Diabetes bei Übergewicht gehört zu den möglichen Begleiterkrankungen¹. Hierzu gibt es unterschiedliche Risiken, Ursachen und Folgeerkrankungen. Das ist auch abhängig davon, welcher Typ von Diabetes auftritt und wie dieser behandelt wird.

Bei Diabetes ist der Körper nicht mehr in der Lage, den Blutzucker in ausreichender Menge abzubauen. Bei einem gesunden Menschen produziert die Bauchspeicheldrüse ausreichend Insulin und sorgt für einen ausgeglichenen Blutzuckerspiegel. Bei Diabetikern gelingt dies nicht². Man unterscheidet zwischen diesen beiden Hauptformen von Diabetes³: 

• Diabetes Typ 1: Übergewicht bei Diabetes Typ 1 ist nicht das Problem. Grund ist eine Autoimmunkrankheit, die häufig bereits im Kindesalter auftritt⁴. Bei Typ-1-Diabetikern produziert die Bauchspeicheldrüse kein oder nur sehr wenig Insulin. Der Botenstoff sorgt dafür, dass der Körper die aufgenommene Nahrung richtig verwerten kann. Die Frage „Kann man Diabetes bekommen, wenn man schlank ist?“ lässt sich demnach mit ja beantworten.

• Diabetes Typ 2: Meist Lebensstil bedingt, besteht im Körper ein anhaltendes Überangebot an Zucker. Die dauerhaft starke Insulinproduktion sorgt für eine sogenannte Insulinresistenz. Deswegen muss die Bauchspeicheldrüse immer mehr Insulin produzieren, um den Bedarf zu decken, was das Organ mit der Zeit erschöpft. Der dabei entstehende Insulinmangel sorgt dafür, dass der Zucker im Blut nicht mehr abgebaut werden kann.

Die Folgen eines unbehandelten Diabetes können schwer sein. So steigt beispielsweise das Risiko für Herzinfarkte und andere Herz-Kreislauf-Probleme – 75 Prozent der Betroffenen sterben an Komplikationen in diesem Bereich⁵. Bei uns erfährst du, welche Rolle das Übergewicht bei der Herzgesundheit spielt.

Gewichtszunahme ist kein Anzeichen für Diabetes. Allerdings solltest du bei Übergewicht immer auf plötzlich auftretende Symptome achten⁶. Bei Diabetes sind diese meist unspezifisch, weshalb eine Diagnose oft spät erfolgt. Mögliche frühe Anzeichen sind starker Durst, Müdigkeit oder trockene Haut. Dein Arzt kann eine Prädiabetes mit dem Blutzucker-Langzeitwert (HbA1c-Test), einem Nüchternblutzucker-Test oder dem oralen Glukosetoleranztest (oGTT) einfach feststellen. Derweil kannst du für Diabetes bei Übergewicht Symptome aus unserer Liste beachten:

• starker Harndrang

• Übelkeit

• Antriebsschwäche

• verminderte Leistungsfähigkeit

• Infektanfälligkeit

• Schwindel

• Sehstörungen

• Schlecht heilende Wunden

Die Liste an Symptomen zeigt, dass es sich für eine ganzheitliche Gesundheit auszahlen kann, Gewicht zu verlieren. Finde bei uns weitere Gründe, abzunehmen.

Diabetes durch Übergewicht ist nicht ungewöhnlich. Schließlich zählt Adipositas zu den wichtigsten Risikofaktoren für die Entwicklung von Typ 2 Diabetes. Mediziner vermuten – neben genetischen Ursachen – zwischen Diabetes und Übergewicht folgenden Zusammenhang:

Die Insulinresistenz bei Übergewicht geht auf viele kleine Entzündungen im Körper zurück, bedingt durch das Fettgewebe. Diese spielen eine große Rolle bei der Entstehung von Typ 2 Diabetes. Diese sind nicht spürbar, erschweren allerdings die Regulation des Blutzuckers im Körper. Diabetes durch Fett wäre als Erklärung zu kurz gegriffen, wohl aber ist der Bauchumfang einer der definierenden Faktoren⁷. Die Hauptursache ist eine unausgewogene, fettreiche Ernährung in Kombination mit zu wenig Bewegung⁸. Auch der Zuckerstoffwechsel in der Leber gerät aus dem Gleichgewicht. Sie produziert mehr Zucker als bei normalgewichtigen Menschen, die sich ausgewogen ernähren. Die Veränderungen im Stoffwechsel von Fettgewebe und Leber führen unweigerlich zu einem dauerhaft erhöhten Blutzuckerspiegel, also Diabetes.

Für Menschen mit Diabetes mellitus und Fettleibigkeit kann es tatsächlich schwerer sein, abzunehmen. Bei der Adipositas ist Insulinresistenz ein wichtiger Faktor, da die Speicherung von Fett und das Hungergefühl verstärkt sein können. Diabetes und Adipositas können dadurch schnell Hand in Hand gehen. Auch Medikamente, die zur Diabetes-Behandlung eingesetzt werden, können zu einer Gewichtszunahme führen. Hinzu kommt die Blutzuckerkontrolle, die eine Ernährungsumstellung erschwert. Die Kontrolle des Blutzuckerspiegels erfordert schließlich ein genaues Verständnis davon, wie verschiedene Lebensmittel den Blutzucker beeinflussen. Dies macht die Ernährungsumstellung komplexer als eine einfache Kalorienreduktion. Wenn du dir einen Gewichts-Überblick verschaffen möchtest, lohnt sich ein Blick auf unseren praktischen BMI-Rechner.

Trotz der erwähnten Schwierigkeiten gibt es Strategien für eine Gewichtsabnahme. Dabei handelt es sich um eine bewährte Therapie, die den Blutzuckerspiegel effektiv senken kann⁹. Abnehmen lässt sich beispielsweise mit einer Ernährungsumstellung, die die Blutzuckerkontrolle einbezieht. Vollkornprodukte, Gemüse und magere Proteine können hierin kombiniert werden.

Diabetes und Adipositas lassen sich auch mit einem Mehr an Bewegung begegnen. Hierdurch kannst du die Insulinsensitivität deines Körpers verbessern und deine Gewichtsabnahme unterstützen. Entscheidend ist, dass du langsam und behutsam vorgehst. Mit effektiver Adipositas-Prävention kannst du der Entstehung von Problemen vorbeugen. Schau dir außerdem mögliche Adipositas-Behandlungen an, die dich bei der Abnahme unterstützen können.

Wichtig ist auch, dass du dich mit deinem Arzt bezüglich deiner Therapiemöglichkeiten absprichst.

Starkes Übergewicht und ein ungesunder Lebensstil erhöhen langfristig das Risiko für Folgeerkrankungen wie Diabetes Typ 2, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkprobleme und bestimmte Krebsarten. Deswegen lohnt es sich, frühzeitig gegenzusteuern!